मल्टीविटामिन क्या होते हैं और महिलाओं के लिए इनके फायदे –

By | June 27, 2019

मल्टीविटामिन क्या होते हैं और महिलाओं के लिए इनके फायदे –

जैसा कि हम टीवी और फिल्मों में देखते हैं कि एक्टर्स और जितने भी बड़े-बड़े सेलिब्रिटी हैं वे उतने ज्यादा हेल्दी और फिटकैसे रहते हैं। इंसान तो हम भी हैं और इंसान तो वह भी हैं लेकिन वह हमसे इतने ज्यादा फिट कैसे रहते हैं और किस
प्रकार अपने शरीर को लचीला और सुडोल बनाए रखते हैं हमेशा। इसका सीधा और सरल जवाब है मल्टीविटामिन।अब
आपके मन में यह ख्याल जरूर आया होगा कि आखिर मल्टीविटामिन होते क्या है तो हम आपको बता देते हैं कि
मल्टीविटामिन वह होते हैं जिसके अंदर सभी प्रकार के विटामिन शामिल होते हैं। मल्टीविटामिन को हम बड़ी आसनी से
खरीद सकते हैं अपने नजदीकी मेडिकल स्टोर से।


मल्टीविटामिन क्या होते हैं –

हमारे शरीर के लिए केवल एक या दो विटामिन नहीं बल्कि सभी प्रकार के विटामिन की जरूरत होती है और यह हमारे
शरीर पर काफी प्रभाव भी डालते हैं अगर हम उनकी पूर्ति सही ढंग से नहीं कर पाते हैं तो। आपको स्वस्थ चुस्त-दुरुस्त
तंदुरुस्त रहने के लिए मल्टीविटामिन लेना बहुत ही जरूरी है और इनको आप टेबलेट या फिर कैप्सूल के द्वारा बड़ी
आसानी से ले सकते हैं। कुछ लोग तो विटामिन को एक सप्लीमेंट की तरह भी यूज में लेते हैं और अपनी बॉडी को एक
अलग ही लेवल तक बढ़ा देते हैं।

हमारे समाज में अगर सबसे ज्यादा जरूरत मल्टीविटामिंस की किसी को है तो वह है हमारे समाज की महिलाएं।
महिलाएं बहुत छता परेशानी में रहकर काम करती हैं और उन्हें पता ही नहीं होता है कि मल्टी विटामिंस क्या होते हैं
और उन्हें किस प्रकार लेना होता है। प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादातर सभी महिलाओं को मल्टीविटामिंस की गोलियां दी जाती
है लेकिन उसके बाद वे मल्टीविटामिन अपने आप बंद कर देते हैं बिना कुछ सोचे समझे।

ऐसा करने से अक्सर महिलाएं थकान और कमजोरी की शिकार हो जाती हैं और फिर ऐसे में वह खुद से बिना सोचे समझे
अपने मन मुताबिक मल्टीविटामिंस की गोलियां लेना शुरू कर देते हैं जो कि उनके स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक
साबित होती हैं। महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन दिल के दौरे और उनकी कमजोरी को दूर करने के लिए काफी
फायदेमंद होते हैं।

महिलाओं के लिए उपयोगी मल्टीविटामिन –

आज के समय में महिलाओं को काम से फुर्सत बहुत ही कम मिलती हैं और इसी बीच वह अपने शरीर और सेहत से हाथ
धो बैठती है। तो आज हम आपको बताते हैं अगर आप भी विटामिन की कमी से परेशान है तो आप मल्टीविटामिन
लीजिए और किस प्रकार यह आपकी सेहत के लिए उपयोगी है –

1. महिलाओं में शारीरिक ऊर्जा का विकास –

पूरा दिन बच्चों की देखभाल ऊपर से घर का इतना सारा काम और खाना बनाने में ही महिलाओं की आधी जिंदगी निकल
जाती है। इसलिए उन्हें हमेशा तैयार रहने के लिए अपनी शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाना बहुत ही आवश्यक है इसके लिए उन्हें
मल्टीविटामिन लेना बहुत ही जरूरी है। मल्टीविटामिन हमारे शरीर को ऊर्जावान और फिट बनाए रखती है।

2. तनाव को कम करने में –

अगर आप रोजाना नियमित रूप से मल्टीविटामिन लेते हैं तो आपको तनाव और चिड़चिड़ापन की शिकायत दूर हो
जाएगी। यह हमारे शरीर के स्ट्रेस हार्मोन को उत्पादित होने से रोकता है जिससे हमारा मूड हमेशा सही रहता है और
तनाव की स्थिति कभी पैदा नहीं होती है।

3. दिमागी याददाश्त को बढ़ाने में –

मल्टीविटामिन को लेने से आपकी याददाश्त बहुत ही तेज और लंबे समय तक याद रखने वाली बन जाती हैं। इससे आप
छोटी-छोटी यादों को भी अपनी याददाश्त में बरकरार रख पाएंगे और भूलने की शिकायत तो समझिए आपको कभी होगी
ही नहीं।

4. मांसपेशियों की क्षमता को बढ़ाने में –

आपने देखा होगा कि कुछ महिलाएं फ्री रेडिकल्स के दुष्प्रभाव से काफी ग्रसित रहती हैं जो कि आंतरिक मांसपेशियों को
क्षति ग्रस्त करती हैं। ऐसे में महिलाओं को नियमित रूप से सही मात्रा में मल्टीविटामिन लेने होते हैं ताकि उन्हें इस प्रकार
की मांसपेशियों को लेकर कोई भी परेशानी भविष्य में झेलनी ना पडे।

मल्टीविटामिन के फायदे  –

महिलाओं में सबसे ज्यादा इन विटामिंस की कमी पाई जाती है और इनकी पूर्ति करना उनके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही
जरूरी होता है ,आयरन, फॉलिक एसिड, विटामिन बी-12, विटामिन डी और कैल्शियम। इसके लिए विटामिन को 11
करना लेकर मल्टीविटामिन के रूप में लेना महिलाओं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। आपको यह जानकर हैरानी होगी
कि भारतीय महिलाएं सबसे ज्यादा एनीमिया की शिकार होती है क्योंकि वह प्योर शाकाहारी होती हैं। हम आपको बता
देते हैं कि विटामिन बी की कमी से महिलाओं में एनीमिया हो सकता है तो इसके लिए उन्हें जरूरी है कि विटामिन बी को
समय समय पर लेना चाहिए मल्टीविटामिन के रूप में।

मल्टीविटामिन महिलाओं के लिए प्रेगनेंसी से लेकर उसके बाद तक उनकी पूरी जिंदगी मैं उनकी सेहत को सही और स्वस्थबनाने के लिए बहुत ही अहम हिस्सा निभाते हैं। इसलिए समय-समय पर महिलाओं को मल्टीविटामिन लेने चाहिए वहभी डॉक्टर की सलाह के बाद ना ही खुद मन की इच्छा अनुसार। इसके लिए आप अपने नजदीकी डॉक्टर के पास जाएं
उनको अपनी परेशानियों से अवगत कराएं ताकि वह आपको जिस विटामिन की कमी है उसी मल्टीविटामिन की दवाइयां
या फिर कैप्सूल देवे।

अब आप बड़ी ही आसानी से जान गए होंगे कि मल्टीविटामिन हमारे शरीर के लिए कितने आवश्यक और किस प्रकार
महिलाओं के लिए यह सबसे ज्यादा फायदेमंद होते हैं। ऐसा नहीं है कि मल्टीविटामिन केवल महिलाओं में कोई लेना
चाहिए लेकिन महिलाओं की लापरवाही पूर्ण जिंदगी में मल्टीविटामिंस लेना काफी आवश्यक होता है।तो आप अपने
नजदीकी डॉक्टर के परामर्श के अनुसार ही मल्टीविटामिन ले और एक बात याद रखें कभी भी मल्टीविटामिन को अधिक
मात्रा में या फिर खुद मन से ना ले क्योंकि यह हमारे शरीर को उल्टा हानि पहुंचा सकते हैं। वह कहते हैं ना किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं होती।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *